昨天我 9 点上床，疑似 12 点才睡着（宿舍 11 点熄灯之后我还躺了很久，而且体感和舍友 10 点回来到熄灯之间的时间差不多长），中间甚至还能翻身。今天 3 点 50 多醒，感觉相对比较精神，我就直接到实验室写博客了。这种傻呗经历令我想到高中的时候读过的一本有关睡眠科学的书《Why we sleep》，以及由此引发的对睡眠，特别是失眠，的现象学观察。
你可以醒着进行睡眠活动
书中的一个观点是，「醒着」和「睡着」是彼此具有负反馈效应的两种「模式」，但如果你好死不死触发了又困又一直想思考的状态，你可以「同时拥有」这两种模式。同时，书中给出了一个让我印象非常深刻的例子，就是一个人因为「彻夜无眠」向他们睡眠研究所寻求帮助，他们进行脑电波观测后发现宣称「彻夜无眠」的人的脑电波和正常睡眠无异，只是在躺着的 7 个半小时里一直有感知能力。同时，受测者虽然自认为「彻夜无眠」，但实际上获得的睡眠效果也是近乎正常的。这个观点彻底刷新了我对睡眠的认识，我此前经常觉得自己要花一个小时左右入睡特别「浪费时间」，但看了之后感觉这种不确定性不复存在，只要躺着、闭眼、少动就能获得实打实的睡眠效果，这很符合我对乌托邦的想象。
在此之后，只要有人跟我提及「失眠」，我都会给出上面那个例子，不论它是否是真实的（但出现在《Why we sleep》这种书算是有一定可信度吧）。有些人或许不太能理解（不过未能当场给我异议），而有些人则表示我说的这种现象确实存在。由于我平常一般 1 小时内就睡着了，而且一般睡比较久，区别不会太大（但让我想到一个宣称自己有很长一段时间只睡 3 个小时的网友，他也报告过失眠，我正在向他确认是否每天都有强行去躺着的经历）。但这一次如果我只算睡着的时间只有不到 4 个小时，但如果算整体则有接近 7 个小时（但不论如何达不到 5 个睡眠周期，只是我觉得我之前遇到的身体状况可能和频繁睡回笼觉有关，因此先试下强行不继续睡）。事实上我体感今天早上的状态就是比睡 6 个小时好一些，比睡 7 个半小时差一些。如果真的只睡不到 4 个小时，我试过是什么感受，起来十几分钟可能还好，后面直接困到想立刻睡觉，这一次完全不是这样。
由于睡眠是一件具有较高隐私性质的东西，我并没能收集到多少现象学数据，但现在还是会像之前早起的状态一样有时候会打哈欠，不过 6 小时本身也不多，出现这种现象也正常。
大雾，启动！